はじめに
どうもSeiyaです！皆さんは豊かなライフスタイルを送れていますか？やはり毎日の習慣を変えていくと1週間→1ヶ月→１年→10年とものすごい差になりますよね。これから豊かなライフスタイルを送るための情報をまとめていきます。
時間
時間のない人は良く考えずに衝動的に時間を使っている。
自分が何にどのくらい時間を使っているのかを把握する
時間を見えるかする→Goole Collender
何に使ったのかわからない時間と見積もりオーバーの時間をチェックする
自分の使った時間に成績をつける
理想の24時間の使い方を考える
理想の時間を手に入れるために必要な行動を起こす
頭を使う作業は朝にやる
ルーチン作業は自動化する
空き時間に何をするのかを決めておく
最高の一日は2時間あれば得られるもの
やらなくてもいい無駄なことを減らすことからはじめる
やらないといけないものを誰かに頼む
何かをやっている自分が好きになれないならやめる
自分の今までの経験から自分を幸せにしてくれるものリストを創る
自分を幸せにするものを「達成感」「ふれあい」「リラックス」にわける
やっているときの自分が好きなものを優先する
小さな幸福を意識的に味わう
休日
一流のビジネスマンは外に出る→趣味・家族友人・読書
×家にずっといると心がリフレッシュできない
世界の一流は休日を大事にしている→仕事よりも優先
世界の一流は休日に小さな挑戦をしている→仕事のモチベーションが高まる
世界の一流は土曜日にアクティブ、日曜日にリラックスを目的とする
休みの前日に予定を立てる
サードプレイスを見つける→思考・読書・作業・人間関係が捗る
スマホを触らない時間を作る
紙にやりたかったことを書き出す
習慣
自分が心地よくなれる朝の習慣と寝る前の習慣をもつ→夜はリラックスできるものがいい
自宅をパワースポットにする→寝室を快適にするべき
上機嫌でいるためにゴミ拾いをする
自分の顔の１パーツを好きになる
怖かったことややろうと思っていたけどやっていないことに挑戦する
上機嫌でいられるように食事から小麦を減らす
定期的に運動する
誰かのためなんかを考えずにまず自分を満たせ
できないことをできないと認める
書籍
世界の一流は「休日」に何をしているのか
やめる時間術 24時間を自由に使えないすべての人へ
いつも幸せな人は、2時間の使い方の天才
自分を悦ばせる習慣
